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        按摩足底失眠穴,治療失眠的方法,失眠按摩腳底哪個部位

        2024-03-25 11:26:42旭隆

        按摩足底失眠穴,治療失眠的方法,失眠按摩腳底哪個部位

        中醫在總結治療失眠的經驗上認為:治療失眠的關鍵在雙足。經過幾千年的經驗總結認定,刺激和按摩足底失眠穴,對治療各種類型的失眠都有絕佳的療效。

        按摩足底失眠穴治療失眠的方法:以主要刺激失眠穴(奇穴)為中心,刺激足趾尖和足大拇趾根部的頭、大小腦、松果腺反射區對治療失眠也有很好的療效。另外增加刺激心臟、肝臟反射區,對治療失眠有輔助療效。在進行以上穴位和反射區刺激以前,應先對雙足進行充分的搓揉和捏拿,使足部發熱以后再針對以上穴位和反射區進行重點刺激。下圖紅色點是按摩足底治療失眠的關鍵點,要重點刺激。

        按摩失眠穴治療失眠的方法,失眠穴是經外奇穴名。位于足底跟部,當足底中線與內、外踝尖連線相交處,即腳跟的中心處。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位。用針刺、艾灸、點按、搓揉等方法刺激該穴。具有鎮定亢奮的神經,使人進入深度睡眠的功效。

        按摩足趾尖治療失眠的方法:人在站立情況下,5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾,再從小腳拇趾摁壓回來,這樣反復做10次。

        按摩足大拇趾根部治療失眠的方法:整個大腳拇趾的根部,用手指摁壓1分鐘即可。有人在按摩足大拇趾根部治療失眠時,感覺療效特別明顯。摁壓后不到1分鐘就感覺睡意深濃了。

        現在人壓力越來越大,精神長期處于緊繃狀態,就會導致失眠。失眠又稱“不寐”指經常不能獲得正常睡眠,或者入睡困難等主要癥狀,也有睡眠不深,容易驚醒,醒后更難入睡,嚴重的可達到徹夜不眠。對于經常失眠有什么好的辦法呢?成都脊康堂來告訴你。

        調查顯示,中國成年人發生失眠概率為38.2%,其中老年人失眠率高達60%。不要把失眠不當成一回事,它會讓身體潛藏很多危機。

        經常失眠會導致注意力難以集中,記憶力下降,老年失眠起床會頭暈,精神萎靡,長期失眠會加速衰老的速度。人體免疫功能會下降,內分泌失調,引發心血管疾病、糖尿病等疾病風險。

        成都脊康堂教大家按摩這幾個穴位,有助于睡眠。每天花十幾分鐘,堅持做一些正確的穴位按摩,就可以幫助你走出失眠的困擾。

        1.點揉四神聰

        位置:在頭頂,兩耳尖連線的中點就是百會穴、百會穴前后左右各一寸的地方,四個穴位統稱四神聰。

        按摩方法:用雙手食指和中指分別對準四個穴位,持續點揉一分鐘,有局部酸脹感最佳。

        功效:治療神經衰弱,失眠不寐、健忘、眩暈、耳鳴、耳聾等。

        2.按揉安眠穴

        位置:在頸部后面,耳后高骨的外后緣

        按摩方法:仰臥位或者坐位,按摩者用雙手中指順時針方向按揉安眠穴2分鐘,再逆時針按揉2分鐘,局部有酸脹感為佳。

        功效:治療失眠心慌、頭暈頭痛、煩躁、耳鳴、高血壓等

        3.點按神門穴

        位置:掌心向上,前臂靠小指側的腕橫紋上

        按摩方法:治療失眠多夢、心慌、精神分裂、神經衰弱等

        4.按揉三陰交

        位置:小腿內側,內踝尖直上4根手指的長度,脛骨后側如圖

        按摩方法:按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交兩分鐘,再逆時針方向按揉兩分鐘,局部有酸脹感為佳。

        功效:治療失眠、高血壓、食欲減退、月經不調、痛經、陽痿、遺精等

        經常失眠的朋友,可以牢記這四個穴位,堅持睡前花幾分鐘按摩一下,對改善失眠有很好的效果。一般來說,在晚上十點之前入睡,早上六點起床最佳,入睡時間不要超過十一點,因為過了11點之后,人會變得興奮,難以入睡!

        健康的睡眠標志是:入睡時間不超過半個小時,有夢沒夢都可以,但不能有噩夢,睡醒后不會覺得疲乏,精力充沛。

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